Sundarīnandā
Sundarīnandā — 'Nandā xinh đẹp' — được Phật dạy quán thân bất tịnh ngày đêm không biếng nhác; bằng trí tuệ của mình, bà thấy thân trong ngoài đúng như thật, nhàm chán, lìa luyến ái và chứng Niết-bàn.
Điểm thực hànhQuán thân 'như thế nào thì như vậy' — thân mình và thân người cùng một bản chất: hết đặc biệt hoá, hết luyến ái.
Therīgāthā 5.4 Nhóm Năm Sundarīnandā
hãy tu tập tâm được chuyên nhất,
khéo được định tĩnh,
về (đề mục) tử thi.
Thân này như thế nào thì xác kia như vậy,
xác kia như thế nào thì thân này như vậy.
Nó bốc mùi khó chịu, hôi thối,
lại được hứng thú đối với những kẻ ngu.
Trong khi xem xét xác thân này như thế,
không biếng nhác, cả ngày lẫn đêm,
từ đó, với trí tuệ của mình,
sau khi đã phân thích thấu đáo, cô sẽ nhìn thấy.’
Tôi đây, không bị xao lãng,
trong lúc đang suy xét theo đúng đường lối,
đã nhìn thấy thân này đúng theo bản thể,
cả bên trong lẫn bên ngoài.
Rồi tôi đã nhàm chán xác thân,
và tôi đã không còn luyến ái ở nội phần.
Không bị xao lãng, không còn bị ràng buộc,
tôi có được trạng thái an tịnh, chứng được Niết Bàn.”
Nghĩa là
bệnh hoạn, không sạch, hôi thối, Này Nandā, hãy nhìn xác thân này; hãy tu tập tâm về đề mục tử thi (quán thân bất tịnh), chuyên nhất, định tĩnh vững vàng. Thân này sao, thân kia vậy; thân kia sao, thân này vậy. Nó bốc mùi hôi thối, thế mà kẻ ngu lại thích thú nó. Xem xét thân như thế, không biếng nhác, cả ngày lẫn đêm, rồi bằng trí tuệ của chính mình, phân tích thấu đáo, cô sẽ nhìn thấy. Tôi, không buông lung, trong khi suy xét đúng đường lối, đã thấy thân này đúng như thật, cả bên trong lẫn bên ngoài. Rồi tôi nhàm chán thân, và lìa luyến ái ở nội tâm. Không buông lung, không còn ràng buộc, tôi an tịnh, đã chứng Niết-bàn.
Trưởng lão ni Sundarīnandā đã nói bài kệ như thế.